Дата публикации: 15.12.2025
DOI: 10.24412/2782-6570-2025_04_04_3
УДК 796.4; 575
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ BODY PUMP НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ ДЕВУШЕК 15-16 ЛЕТ
А.Е. Стародубцева1,2, Л.С. Дворкин2
1Федеральное государственное бюджетное учреждение «Северо-Кавказский федеральный научно-клинический центр Федерального медико-биологического агентства», г. Ессентуки, Россия
2Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», г. Краснодар, Россия
Аннотация. Введение. Цель – выявить влияние занятий фитнес-программой Body Pump на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем девушек 15-16 лет. Методы. Педагогический эксперимент проходил в течение шести месяцев на базе фитнес-клуба общеобразовательной школы № 2 города Краснодара. В исследовании принимали участие школьницы 15-16 лет, разделенные на экспериментальную (n=10) и контрольную (n=10) группы. В экспериментальной группе проводились занятия по фитнес-программе Body Pump (2 раза в неделю по 50 минут), а контрольная группа занималась в секции общей физической подготовки. Результаты. Занятия с использованием фитнес-программы Body Pump оказывают существенное положительное влияние на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем девушек 15-16 лет в сравнении с занятиями общей физической подготовкой. Заключение. Применение программы Body Pump в течение шести месяцев является эффективным способом улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем школьниц.
Ключевые слова: функциональное состояние, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, фитнес Body Pump, девушки.
EFFECT OF BODY PUMP SESSIONS ON THE FUNCTIONAL STATUS OF THE CARDIOVASCULAR AND RESPIRATORY SYSTEMS OF 15-16-YEAR-OLD GIRLS
A.E. Starodubtseva1,2, L.S. Dvorkin2
1North-Caucasian Federal Research-Clinical Center of Federal Medical and Biological Agency, Essentuki, Russia
2Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Krasnodar, Russia
Abstract. Introduction. Objective – to identify influence of the Body Pump fitness program on the functional state of the cardiovascular and respiratory systems of 15-16-year-old girls. Methods. The pedagogical experiment lasted six months and took place in the fitness club of the general education school no. 2 located in Krasnodar. The study involved 15-16-year-old girls, divided into the experimental (n=10) and control (n=10) groups. The experimental group visited Body Pump sessions (2 times a week for 50 minutes), while the control group worked out in the conditioning group. Results. The Body Pump sessions had a significant positive effect on the functional state of 15-16-year-old girls compared with the conditioning sessions. Conclusion. Application of the 6-month Body Pump program is an effective way to improve the functional state of the cardiovascular and respiratory systems of schoolgirls.
Keywords: functional state, cardiovascular system, respiratory system, Body Pump fitness, girls.
Введение. Здоровье человека является основой для благополучной учебной, трудовой и спортивной деятельности, играет ключевую роль для продолжительности жизни [1]. Данные ежегодных мониторингов среди детей, подростков и студенческой молодежи демонстрируют тревожную тенденцию ухудшения состояния здоровья и гиподинамию [2, 3]. Исследованиями показано, что систематическая двигательная активность является главнейшим ресурсом укрепления здоровья и источником развития человека; для здорового будущего современного подрастающего поколения воспитание выносливости является важнейшим фактором [4, 5]. В проявлении выносливости, особенно у девушек 15-16 лет, ведущая роль отводится факторам энергетического обмена, вегетативным системам его обеспечения (сердечно-сосудистой и дыхательной) и центральной нервной системе [5, 6].
В связи с тем, что в образовательном процессе школы недостаточно широко применяют современные виды фитнес-технологий, мы предположили, что занятия на основе фитнес-программы Body Pump будут положительно сказываться на функциональном состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем старших школьниц [7, 8]. Однако имеется необходимость дальнейших исследований в этом направлении.
Цель исследования: выявить влияние занятий фитнес-программой Body Pump на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем девушек 15-16 лет.
Методы и организация исследования. Данное исследование проходило в течение шести месяцев на базе фитнес-клуба общеобразовательной школы № 2 города Краснодара. В исследовании принимали участие 20 девушек в возрасте 15-16 лет.
Всем девушкам на начальном и конечном этапе исследования проводился мониторинг. Он включал медико-биологическое тестирование, состоящее из пяти тестов (общепринятых для данного возраста):
- Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) после окончания 10 приседаний за 10 с,
- Определение жизненной емкости легких (ЖЕЛ),
- Проба Штанге,
- Проба Генчи,
- Определение жизненного индекса (ЖИ).
На втором этапе испытуемые были разделены на две группы: экспериментальную (ЭГ, n=10) и контрольную (КГ, n=10). В ЭГ проводились занятия в специально оборудованном для Body Pump тренировки тренажерном зале (2 раза в неделю по 50 минут), а КГ занималась в секции общей физической подготовки под присмотром инструктора по фитнесу. Содержание таких занятий у ЭГ моделировалось в зависимости от сочетания больших и малых групп мышц с отдыхом в 1-2 минуты.
Результаты исследований обрабатывались с помощью методов математической статистики (рассчитывались среднее арифметическое (М), ошибка среднего (m) и достоверность (t) на основе сравнения с критическими значениями достоверности по Стьюденту) с использованием пакета прикладных компьютерных программ SPSS (версия 14). Нормальность распределения определялась по критерию Колмогорова-Смирнова.
Результаты исследования и их обсуждение. В связи с тем, что одним из главных факторов физической работоспособности выступает сердечно-сосудистая система, она имеет важное научное и практическое значение как для физиологии в целом, так и для разработки средств и методов оздоровления. Одним из важнейших показателей деятельности сердца общепринято считать ЧСС, а в качестве критерия оценки физической работоспособности (с изучением быстроты восстановления) рассматривают стандартные реакции организма на нагрузку [9]. При проведении исследования анализировали физическую работоспособность по скорости восстановления ЧСС после 10 приседаний за 10 с (табл. 1).
Таблица 1
Показатели ЧСС девушек 15-16 лет после 10 приседаний за 10 с, М±m
|
Показатели |
ЭГ (n=10) |
КГ (n=10) |
||||
|
исходные |
через 6 месяцев |
Δ, % / P |
исходные |
через 6 месяцев |
Δ, % / P |
|
|
ЧСС после 10 приседаний за 10 с, уд/мин |
141,726±3,435 |
128,342*±2,149 |
-9,443 / |
140,235±3,427 |
137,384±3,256 |
-2,003 / |
Примечание: ЧСС – частота сердечных сокращений; ЭГ – экспериментальная группа; КГ – контрольная группа; * – достоверность различий между экспериментальной и контрольной группами при р<0,05.
По исходным показателям ЧСС не выявлено статистически значимых отличий между группами. В таблице 1 показано, как по истечении 6-ти месяцев в ЭГ показатель ЧСС значимо снизился при р<0,01, а в КГ –недостоверно при р>0,05. Также достоверными оказались различия межгрупповых сравнительных данных ЧСС после 10 приседаний за 10 с между КГ и ЭГ в пользу второй при р<0,05.
Известно, что по результатам ЖЕЛ можно оценить уровень функционального состояния дыхательной системы. Так, анализ различий показателей ЖЕЛ на первом этапе не выявил достоверных изменений при р>0,05. Параметры в ЭГ старших школьниц составили 2148,825±17,321 л, а в КГ – 2151,628±17,059 л, что говорит об однородности групп при выполнении этого теста. Спустя 6 месяцев у девушек ЭГ результат достоверно увеличился до 2263,438±18,237 л (р<0,01), у КГ – недостоверно до 2183,739±17,121 л. (р>0,05). Достоверными также оказались различия межгрупповых сравнительных данных ЖЕЛ между КГ и ЭГ в пользу второй (при р<0,01).
Для оценки внешнего дыхания старших школьниц мы использовали распространенные функциональные пробы Штанге и Генчи. Анализ результатов исходного тестирования не выявил достоверных показателей в обеих пробах (при р<0,05), что демонстрировало однородность исследуемых групп. Через 6 месяцев показатель пробы Штанге достоверно повысился в ЭГ с 40,534±1,237 до 46,637±1,739 с, а у их сверстниц из КГ –недостоверно с 40,394±1,241 до 41,524±1,352 с (р>0,05). Показатель пробы Генчи через 6 месяцев также повысился в ЭГ с 18,358±0,436 до 21,132±0,528 с, а в КГ – недостоверно с 18,437±0,312 до 19,214±0,336 с (р>0,05). Конечные сравнительные различия показателей пробы Штанге между группами оказались достоверными при р<0,05, как и показатели пробы Генчи при р<0,01 в пользу ЭГ.
Мы провели еще одно тестирование с целью выявления влияния занятий Body Pump на функциональное состояние дыхательной системы девушек 15-16 лет. В таблице 2 представлены результаты показателей исследования функционального состояния дыхательной системы девушек 15-16 лет на основе использования жизненного индекса.
Таблица 2
Показатели жизненного индекса девушек 15-16 лет, М±m
|
Показатели |
Группа |
|||||
|
ЭГ (n=10) |
КГ(n=10) |
|||||
|
исходные |
через 6 месяцев |
Δ, % / P |
исходные |
через 6 месяцев |
Δ, % / P |
|
|
ЖИ, л/кг |
51,327±0,834 |
54,47*±1,07 |
6,123 / |
51,115±0,795 |
51,256±0,834 |
0,278 / |
Примечание: ЭГ – экспериментальная группа; КГ – контрольная группа; ЖИ – жизненный индекс; * – достоверность различий между экспериментальной и контрольной группами при р<0,05.
Так, на первом (исходном) испытании различия между показателями жизненного индекса у девушек оказались недостоверными при р>0,05, что говорит об однородности этих групп при выполнении данного теста. Через полгода показатель в ЭГ повысился достоверно (р<0,05), а у их сверстниц из КГ – недостоверно (р>0,05). Итоговые межгрупповые сравнительные различия показателей ЖИ между ЭГ и КГ оказались достоверными при р<0,05 в пользу первой группы.
Заключение. Таким образом, занятия с использованием фитнес-программы Body Pump оказали положительное влияние на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем девушек 15-16 лет в сравнении с занятиями общей физической подготовкой.
Занятия по фитнес-программе Body Pumр способствовали увеличению функциональных возможностей дыхательной системы за счет улучшения вентиляции легких, а также улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы за счет увеличения ударного объема сердца. Об этом свидетельствует тот факт, что степень достоверности внутригрупповых различий в 3-х случаях был равен р<0,01, в 2-х случаях – р<0,05, а степень достоверности межгрупповых различий равна р<0,01 в 2-х случаях и р<0,05 в 3-х случаях.
Конфликт интересов. Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Conflict of interest. The authors declare no conflict of interest.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
- Дворкин, Л.С. Теория и методика физкультурно-оздоровительных технологий: учеб. пособие для магистров / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина. – Краснодар: КГУФКСТ, 2019. – 246 с.
- Осик, В.И. Теория и методика физкультурно-оздоровительных технологий и фитнеса: учебное пособие / В.И. Осик, О.Г. Лызарь, Н.И. Романенко. – Краснодар: КГУФКСТ, 2017. –Ч. 1. – 158 с.
- Боярская, Л.А. Методика и организация физкультурно-оздоровительной работы: учебное пособие / Л.А. Боярская. – Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 120 с.
- Лубышева, Л.И. Спортизация в системе физического воспитания: от научной идеи к инновационной практике: монография / Л.И. Лубышева. – М.: Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2017. – 200 с.
- Романенко, Н.И. Методика физического воспитания старшеклассниц с использованием средств оздоровительной физической культуры / Н.И. Романенко // Успехи современной науки и образования. – 2016. – Т. 3. – № 10. – С. 188-190.
- Сизоненко, К.Н. Развитие выносливости на занятиях по физической культуре в ВУЗе / К.Н. Сизоненко. – Благовещенск, 2022. – 24 с.
- Эффективность применения системы Body Pump в процессе физической подготовки студенток профильного вуза / Л.С. Дворкин, Н.И. Дворкина, Д.С. Молчанов, И.А. Пронина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2020. – № 3. – С. 71-74.
- Дворкина, Н.И. Влияние занятий BODY PAMP на физическую подготовленность гандболисток 15-16 лет / Н.И. Дворкина, И.А. Пронина // Физическая культура и спорт в XXI веке: актуальные проблемы и их решения: Сборник материалов Всероссийской с международным участием научно-практической конференции, Волгоград, 21-22 октября 2020 года. Том 3. – Волгоград: Волгоградская государственная академия физической культуры, 2020. – С. 81-84.
- Функциональное состояние спортсменов при тестирующих нагрузках / Ю.С. Ванюшин, Д.Е. Елистратов, Н.Ф. Ишмухаметова, Д.Р. Галимов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2020. – № 1(15). – С. 152-157.
REFERENCES
- Dvorkin L.S., Dvorkina N.I. Theory and methods of sport and recreation technologies: learning guide for master’s students. Krasnodar: KGUFKST, 2019. 246 p. (in Russ.)
- Osik V.I., Lyzar’ O.G., Romanenko N.O. Theory and methods of sport and recreation technologies and fitness. Krasnodar: KGUFKST, 2017. Part 1. 158 p. (in Russ.)
- Boyarskaya L.A. Methods and organization of the sport and recreation activity. Ekaterinburg: Publishing house of the Ural Federal University, 2017. 120 p. (in Russ.)
- Lubysheva L.I. Sportization in the physical education system: from scientific idea to innovational practice: a monograph. Moscow: Teoriya i praktika fizhicheskoj kul'tury i sporta, 2017. 200 p. (in Russ.)
- Romanenko N.I. Method of physical education of senior schoolgirls using means of recreational physical culture. Uspekhi sovremennoj nauki i obrazovania, 2016, vol. 3, no. 10, pp. 188-190. (in Russ.)
- Sizonenko K.N. Developing strength on physical education classes in a university. Blagoveshchensk, 2022. 24 p. (in Russ.)
- Dvorkin L.S., Dvorkina N.I., Molchanov D.S., Pronina I.A. Use of Body Pump system in physical training of female sports university students. Physical education: education, training, 2020, 3, pp. 71-74. (in Russ.)
- Dvorkina N.I., Pronina I.A. The influence of BODY PAMP classes on the physical fitness of 15-16 year-old handball players. Physical Culture and Sport in the XXI Century: Relevant Issues and their Solutions: collection of materials of the All-Russian Scientific and Practical Conference with International Participation, (Volgograd, October 21-22, 2020). Vol. 3. Volgograd: Volgograd State Academy of Physical Culture, 2020. pp. 81-84. (in Russ.)
- Vanyushin Yu.S., Elistratov D.E., Ishmukhametova N.F., Galimov D.R. Functional state of athletes during testing loads. Russian Journal of Physical Education and Sport, 2020, no. 1 (15). pp. 152-157. (in Russ.)
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
Алла Евгеньевна Стародубцева – младший научный сотрудник центра медико-биологических технологий ФГБУ СКФНКЦ ФМБА России, Ессентуки; студентка Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, Краснодар, e-mail:
Леонид Самойлович Дворкин – доктор педагогических наук, профессор кафедры физкультурно-оздоровительных технологий Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, Краснодар, e-mail:
INFORMATION ABOUT THE AUTHORS:
Alla E. Starodubtseva – Junior Researcher of the Center of Biomedical Technologies, North-Caucasian Federal Research-Clinical Center of Federal Medical and Biological Agency, Essentuki; Student, Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Krasnodar, e-mail:
Leonid S. Dvorkin – Doctor of Pedagogical Sciences, Professor of the Department of Physical Culture and Wellness Technologies, Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Krasnodar, e-mail:
Для цитирования: Стародубцева, А.Е. Влияние занятий Body Pump на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем девушек 15-16 лет / А.Е. Стародубцева, Л.С. Дворкин // Российский журнал спортивной науки: медицина, физиология, тренировка. – 2025. – Т. 4. – № 4(16). DOI: 10.24412/2782-6570-2025_04_04_3
For citation: Starodubtseva A.E., Dvorkin L.S. Effect of Body Pump sessions on the functional status of the cardiovascular and respiratory systems of 15-16-year-old girls. Russian Journal of Sports Science: Medicine, Physiology, Training, 2025, vol. 4, no. 4(16). DOI: 10.24412/2782-6570-2025_04_04_3